http://shougaishablog.livedoor.biz/ 無料動画でダイエット方法 腸内洗浄　便秘解消　美肌を通し、アトピー治療・アレルギー治療・EDインポテンツ対策・ストレス障害・便秘を治す・・・等ダイエット体験をお伝えいたします。裏ワザではない「生」の現場の声をブログに！ ja http://shougaishablog.livedoor.biz/archives/54729199.html 今回は趣旨を変えて厳選ダイエット無料動画。 ダイエットを基本に無料動画をしばらく載せてみます。 真ん中の▲を２回押して楽しんでね。時間帯によっては、ちょっと重いけど・・・。 人気blogランキングへ dd.mad 2007-07-29T18:05:12+09:00 ダイエット ダイエットを基本に無料動画をしばらく載せてみます。


真ん中の▲を２回押して楽しんでね。時間帯によっては、ちょっと重いけど・・・。



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【脳の好物】・・・ブドウ糖。
※果物から摂取するように心がけてみよう＾０＾

しかも、空腹時がベスト。

一昔前は、果糖が血糖値を上げるかも？と言われてましたが、
それは「デザート」にするとそ～なる事がデータにされています。

空腹の時に果糖を摂ると、脳が栄養を取り込みます。

すると、満腹中枢が穏やかになり「暴飲暴食」が抑制されるのでした。

意外と知られている知識ですよ。覚えておこう！


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◆【詳細ダイエット脳０３】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０３◆

【脳の好物】・・・ブドウ糖。

必要です。摂取しましょうね。これを忘れると「脳」は勝手に色んな臓器から栄養を奪います。容赦しません。


そんくらい「脳」は最強の臓器でつ！


ブドウ糖は、炭水化物・糖質が消化により分解されて生成されますので、
果物等色んな食べ物で摂取できます。

「低インスリンダイエット」が流行りましたが、全く摂取するな！
って事じゃなく「考えて摂ろう」という事です。


「脳」がブドウ糖不足を感じると正常な機能を維持できなくなり、
摂食障害等の諸症状引き金になる事もあるといいます。


次回は、もう少し詳しく・・・

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◆【詳細ダイエット脳０２】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０３◆

難しいのでコマゴマやってきまつ。
ゆったりと、ひさびさ・・・(*･ω･)ノ　ヒアウイゴゥ

【脳】
脳をダイエットさせてはイケナイ。
脳でダイエットしてきましょう（　´∀｀）つ味方に付けようね。心強いよ！

脳への栄養はとにかく摂取しよう。忘れないでね。これを忘れると至る所に必要な栄養素が脳の栄養へと変化して吸収されちゃうから、他に気が回らなくなるんだ。

特に、筋肉・骨に必要な栄養素まで脳に吸収されるし・・・
すると・・・代謝量が極端に減って「基礎代謝」による脂肪燃焼が遅くなり間つ。
本当に、「わがまま」なんでつ、【脳】って・・・(｀･ω･´)

でもちゃんと「味方」に付ければこんなに強い味方は他にありません。
「他に類を見ない」ってのは、【脳】にこそふさわしい＾＾

【脳の好物】・・・ブドウ糖。⇔よ～く覚えておいてね.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
次はこのあたりから、ちょっと詳しく。

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◆【詳細ダイエット脳０1】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０３◆

いやはや、ひさびさです（・д・）＝3ふぅ
なんだか、イロイロあって・・・やっとこさ、ヒアウイゴ。

ここから、最終列車です。ゴ～ルまで、もちょいでつ。

【脳】Σ(･ω･ﾉ)ﾉ

ものすごく、深いです。いままで私も勉強の中で一番やりました。今のやってます。

いわずとしれた、最強の司令塔。出逢った事のナイほど「わがまま」です。

他の臓器を「ないがしろ」にしてまでも、栄養を自分に取り込みます。

ですので、ダイエットにそれを取り入れます。
ちょっと、コツが必要ですが慣れればけっこうすぐ出来ます。

この章は、むつかしいんでコマゴマしてきます。

んでば、また次回また遊んでね(｡･ω･)ﾉﾞ
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ぬおっ？(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)ｴｯ!?(つд⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ朝っ！！？天気いいなぁ～＾０＾

色々調べて、聞きまくってやっとこさ結論が出ました、が、・・・


【詳細ダイエットの不要物０２】
＠＠トランスファット＠＠トランス脂肪酸＠＠

結局のところ、「これぞ有効」って方法は今のところないようでつ（＝＝）スマン。

基本的には「脂肪」である事には変わりはないので、皆様が知っているダイエット方法が有効のようです。
（－－）さっ、サンザン調べたのに・・・ＵＳＡとかドイツとかのＨＰに飛んで、翻訳しながら調べたのに・・・あんまりだ（－－）・・・。

グチは、こんくらいにして・・・ﾖﾖﾖ。｡･ﾟ･(ﾉД`)

やはり「排泄腸内洗浄」を基本にして食事と運動を併用していきましょうね。

大腸と小腸のダイエットが基本。このＢＬＯＧにも色々方法は書き込んでるので詳しくは書きませんが、「食事（栄養）内容」「順番」「運動」。

大腸と小腸のダイエット（腸内洗浄）が進むとストレスが減り、そこに使われていた「酵素」が他に働きに出ます。（本当はもう少し難しい表現がありますが、ここは解りやすく）
本来の「新陳代謝」で働きます。内臓たちも「ターンオーバー」するんです。

そこに軽い運度を加えて「血流」を促し「呼吸」を整え「活性酸素」の増加を防ぎ
脳からの信号を正常に近づけます。

この行為そのものに「酵素」が絶対不可欠なんでつ＾＾覚えておいてね。

ちょっとは、簡潔になった・・・と・・・思う（－－）

「難しくなってきてる」と言うお客様のご指摘も戴きながら・・・

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続きを読むでは、基本的で大切な事が箇条書きになってます。毎回ちょっとつ増えます＾＾ 続きを読む]]> http://shougaishablog.livedoor.biz/archives/53954747.html ◆【詳細ダイエットの不要物】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０２◆ (;´Д`)やっと更新でん・・・ぜぇ～ぜぇ～いってまつ＾＾； この辺から、小さな流れを書きます。知らない方も多いので、やっぱり書きまつ。 ０１は大まかな流れでした。０２か... dd.mad 2007-04-23T17:49:58+09:00 ダイエット
(;´Д`)やっと更新でん・・・ぜぇ～ぜぇ～いってまつ＾＾；

この辺から、小さな流れを書きます。知らない方も多いので、やっぱり書きまつ。
０１は大まかな流れでした。０２からは、細かくします。

【詳細ダイエットの不要物】
＠＠トランスファット＠＠トランス脂肪酸＠＠⇔こいつは、すんごいです。

以前もアメリカの記事が出たときに書きましたが、もちょっと詳しく・・・。

【トランスファットって何者？】
マーガリンとかを作る際に、水素添加物と混ざって「トランス型」って言う構造になり、自然界には絶対にありえない形の脂肪酸になります。
体内では、極端に代謝されにくいんです。

世界各国では「表示の義務化」が進んでいて、
「トランスファットをこれだけ使ってるけどそれでもいいんなら、買ってね」的な扱いをされるほどの物でつ。

【多く含有する食品】
①マーガリン（有名）②ショートニング③油菓子（クッキー等）
上記は代表的な食品です。

【どんな悪さをするの？】
極端に代謝されにくいんです。そのお陰でダイエットしにくくなるし、脂肪燃焼の妨げにはなるし、とにかくダイエットには本当に不要なんでつ。

しかも「悪玉コレステロールは増やすし、心臓病のリスクも断然上がっちゃいます。
アレルギーの悪化の手助けも懸念されるし、困ったヤツ、良い事ナイです＾＾；

また、その分子は「プラスチック分子」とそっくりな構成だそうです。（こわっ！）

当然体に入ると「酸化」が早く、ひたすらダイエットや美肌の敵となります。

ただ一つ、「味蕾」（舌の味を感じるところ）だけは、楽しませてくれまつ。

（＠ー＠？？んで、ど～すんのよっ！@＝(`Д´)

あっ、あの～・・・今わかり易く編集してるので、次号で対策を書きます。ごめん。
別に、ひっぱってる訳じゃないんだよっ！ﾟ(ﾟ`∀´ﾟ)ﾟほんとに・・・＾＾；
新しい情報をまとめてるんだってば・・・ほんとに・・・・・（－g－）

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今回から「短編」的に書いてきます＾＾お客様から「ナゲェ～・・・用件を端的に（ー３ー）」って色々厳しいご指摘を戴いたので＾＾；
こんな事書いているのも見ていると思いますので・・・

いっ行きまつ。ヒアウイゴ～（・д・）/""

【リズム】を知る。

知っている方もいると思いますが、知らない女性がかなりいるので確認の為に書いときます。


①月経期　約１週間

疲れやすく、気分が落ちやすい。抵抗力も低くなる。

肌も敏感になります。

＠対処の基本＠
おへそと仙骨（おしりの割れ目の一番上）を暖める。血行が良くなり生理痛が和らぐ事があります。
この時期は「アロマ」が良いと言われてます。
過激なスキンケアは止めて、単純な保湿を心がけて。

②活動期　約２週間

よく動く時。なんだか良い事が起りそう＾＾

＠対処の基本＠
【痩せ期】でつ。燃焼効果が高い運動しよう。ヨガ・ストレッチ・ウォーキング等々。結果が出やすい時期。思い切って色々試してみよう。（活性酸素が発生する手前で止めよう）
スキンケアは「ピーリング」等の刺激が強い物はこの時期がベスト。「パック」もこの時期がかなりいい。

③「チッ！」と思う事が多い時期　約２週間

非常にデリケートな時期。妙に甘い物が欲しくなる。いつもの自分じゃない感じ。むくみやすいし、便秘がちになりやすい。

＠対処の基本＠
純粋な「ミネラル」水をちゃんと摂取。むくみを取る「カリウム」たっぷりな「果物」を食事前に摂取。排泄は絶対にガマンしない事。イライラには「ブロッコリーカルシューム」。
どしても「甘い物」が欲しい時は「和テイスト」な物を。
スキンケアは、血行を元に戻すようなマッサージケアがベスト。

こんな感じでつ。

このリズムを良く知っておいてね。人によって若干の前後がありますが、コレ基本でつ＾＾お忘れなく。

全然「端的」になってません＾＾；またご指摘が・・・＾＾；

男性も女性のリズムを知って、女性とお付き合いすると「ワンランク上」のお付き合いが出来るかも＾＾

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続きを読む]]> http://shougaishablog.livedoor.biz/archives/53662257.html ◆　【詳細サード女性ホルモン】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０１　◆体温を上げる◆ 美肌作りの大御所・・・女性ホルモン。４度目の登場。 大きく２種類。「黄体ホルモン（プロゲステロン）」・「卵胞ホルモン（エストロゲン）」 前回同... dd.mad 2007-04-06T16:22:36+09:00 ダイエット 詳細サード女性ホルモン】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０１　◆体温を上げる◆

美肌作りの大御所・・・女性ホルモン。４度目の登場。

大きく２種類。「黄体ホルモン（プロゲステロン）」・「卵胞ホルモン（エストロゲン）」


前回同様、女性は、毎月大きく変化しますし「妊娠・出産」の時には劇的に変化します。
その度、お肌には当然大きな変化があります。ちゃんと流れがあるんです。 ので、一時的に「一喜一憂」しないでね＾＾

体温とホルモンの関係は知っての通り非常に密接なんです。

なんと言っても・・・
体温が上がる～血液が動く～見返りを一切求めない「栄養」「酸素」「ホルモン」等々の「無償の天才達」が血液に乗って全身を大運動会します＾＾

本当に「天才達」でつ＾＾しかも見返りを一切要求しません。
ひたすら、あなたを元気に生かそうとする「神」の領域の天才達でつ＾＾

その天才達をスムーズに大運動会させるのが、筋肉の躍動です。筋肉のポンプアップが絶対に必要です。

そこで、「ストレッチ（体操）」やってみよう。簡単です。

最近「背伸び」しました？あんまりしてないでしょ？
「背伸び」は初歩中の初歩ですが、「呼吸法」と合わせ技を使うと更に効果的。
これは、時間と場所を選びませんのでいつでもやってね＾＾

①肩幅くらいで立つ。

②手のひらを外に向けて指を組む。

③そのまま、息を吐きながら組んだ手のひらを頭上まで思いっきり伸ばす。

④軽く左右に倒す、戻ってひねる。その時に「にっくき、わきばらのあいつ」がピキピキ効いてる感じがベスト。
力を入れる時は「息を吐く」戻りながら「息を吸う」これを意識して数回繰り返すと・・・

なにやら「ポカポカ」しませんか？ＤＯでしょう？
つかめましたか？「お肉」じゃなくて、「感覚」を、でつ＾＾；

「感覚」がつかめたら、色々応用してみよう。
たったこれだけでも、十分なストレッチになります。ヨガもこれと似たような感じです。難しくないでつ。
これだけで「筋肉痛」になる人もいます。

ホントは、図解がいいのでしょうがお客様がイヤがって写真を撮らせてくれないので・・・文字だけで恐縮でつ＾＾；

体温を上げるといろんな恩恵があなたを助けてくれます。
「免疫力」がアップしたり、基礎代謝が上がったり・・・

なによりも、「無償の天才達」が自由に活躍できる場所を与える事が出来るんです。それは、あなたを助ける事に直結します。

「佐伯チズ」さん曰く、「つべこべ言わずにやってみる」これ大事です。やってみよう＾＾

そして毎回ですが、「ステキな大腸」「ステキな私」これも基本でつ。お忘れなく・・・＾＾

↓クリクリっ＾＾
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続きを読む。では、大事な事が箇条書きにしてあります。 続きを読む]]> http://shougaishablog.livedoor.biz/archives/53542459.html ◆　【詳細セカンド女性ホルモン】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０１　◆ 前回は実践シッパイ談でした。本当にみなさんあんなことしないでね＾＾； 今回は元に戻ります。 美肌作りの大御所・・・女性ホルモン。３度目の登場。 大きく２種類... dd.mad 2007-03-31T17:46:32+09:00 ダイエット
前回は実践シッパイ談でした。本当にみなさんあんなことしないでね＾＾；

今回は元に戻ります。

美肌作りの大御所・・・女性ホルモン。３度目の登場。

大きく２種類。「黄体ホルモン（プロゲステロン）」・「卵胞ホルモン（エストロゲン）」

んで、前は「黄体ホルモン」編でした。
今回はつよ～い味方【卵胞ホルモン「エストロゲン」】ヒアウイゴウ（・д・）/""

前回同様、女性は、毎月大きく変化しますし「妊娠・出産」の時には劇的に変化します。
その度、お肌には当然大きな変化があります。ちゃんと流れがあるんです。
ので、一時的に「一喜一憂」しないでね＾＾


【卵胞ホルモン「エストロゲン」】

全開？前回！そう、こっちだっ＾＾；は、生理前に多く分泌される「黄体ホルモン」でした。
今度は、生理後に多く分泌されます「卵胞ホルモン」。

このホルモン無くしても、美肌はありえましぇん。重要な働きがあります。
お肌のみずみずしさを保ったり、あの「コラーゲン」を増やしてくれたりします。
ありがた～～いホルモンなんでつ＾＾

基本的には「生理周期」を健全に保つ為のホルモンですが、キケンなダイエットや不規則な生活をなにげに続けてると、「卵胞ほるもん」も不規則になり、お肌の老化の手助けになります＾＾

歓迎できませんね。生理周期は女性にとって美容と健康の羅針盤です。
ちゃんと、自分の周期くらいは把握しといて「あったりまへ」デツ（ーヘー）

ちなみに、生理は来ているが排卵がない！って事もありようですので「最近ヘン？ちょっと多いし極端に少ない」って方は、早く婦人科に係るにかぎります。

「でも、来なきゃ来ないで楽チンチン！」なんて、のん気なこと言ってると「早期閉経」や「小じわお肌星人」になる可能性も否定できないから、「女性のリズム」は守ろうね＾＾それが「ナイスダイエット」の基本中の基本です。

※早期閉経は、４０歳そこそこで「あがって」しまいます。元に戻すのは大変！！
なる前に、ちゃんと係り付けのドクターへ相談してね。お願いします。

注射やお薬では、到底追いつきませんしそもそも、人体生成された栄養素でないと効果は期待できないと思います。（一時的には効きます）
ちなみに、注射のお値段は￥１，０００～２０，０００位。目安でつ＾＾；

なんでも「栄養」とはそ～言うもんでつ。と思いたい＾＾；
（特にホルモンは「エリアオブゴッド」と言われ「神の領域」）
例・・・男性も女性ホルモンを注射し続けると「女性らしく」成るほど強力！！

(-з-)チッ！毎回なげ～し・・・・なんでこいつリクツしないと書ねぇのさっ(-з-)
　　　　　　　　　　　　　　けっ結論＾＾；

「毎日のリズム」を整えながら（リズムに沿って）行うしかないのです。
睡眠時間時間帯。栄養（食事・・・・ではないでつ、あくまで栄養）これを意識して行います。その内容は日記に残してありますしこれからも、続けてきます。
お客様の中に、やってる事は変えずにリズムに合わせただけで劇的に減量した方もいるくらいです＾＾

年齢や生活リズムでど～しても「卵胞ホルモン」は減っていきます。大切なのは、
「減らしすぎない事」。補うにはちゃんと何を食べればいいかを知っておく事です。
コラーゲンもセラミドも２次的なものです。その土台となる女性ホルモンを知って整えよう。（男性もでつ。私も＾＾；）

豆乳だけではなく、他のアミノ酸も当然必須です。そしてそして、その栄養をちゃんと消化吸収させるために「天才大腸」はステキに保っておきましょうね。

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やっと更新です＾＾；お客様の了解を得ましたが、結局平均的な失敗談しなります・・・が・・・誰もがはまってしまう失敗でもありますので、ここで、共有させてね＾＾
了解してくれたお客様に感謝。

【お客様編】
シンプルです。急激痩身急激リバン。これです。
しかも、前よりリバン・・・；；

その原因は、皆さんも知っていると思いますが再度確認していきますね＾＾

痩せる為の栄養まで、拒否し続けると「エネルギーを消費」してくれる「基礎代謝」「生活活動代謝」「食事誘導性熱代謝」の3種類のバランスがガタガタになります。それでも痩せる事は出来ますが・・・

すると、当然お肌にも急に現れますね。皆さんも経験あると思います。ハリがなくなったりくすんできたり、色々です。

これは「基礎代謝」（エネルギー消費の約６０％強）が下がっているから、そ～なるんでつ。
そ～なっても栄養を拒否し続けると、細胞は「飢餓状態」っと脳が認識します。脳がそ～なっちゃうと細胞は従わざる得ないのです。脳は司令塔ですので・・・

各細胞（臓器）までもが、残り少ない栄養素を「生きる為」だけにゆっくり使おうとします。当然筋肉も落ちます。ので、基礎代謝も落ちるんです。変な痩せ方になります。

でも、そんな状態が続く事を脳は黙ってみてくれません。
食べた物全て細胞に取り込んでしまいます。次に予想される飢餓に向けて。
ので・・・脳が「食事摂れ摂れ」信号を出し続けます。
耐えられなくなり「ドカ喰い」～「ドカリバン」「ジーンズサイズドカン」・・・

実はこれDNAの知識なのです。人は大昔から「飢餓」への対処は出来るようになっています。食べ物少なかったしね。
でも、「飽食」への対処は出来ていないんです。

飽食時代になってから、まだ１世紀そこそこなのかな・・・

文明は「飢餓」～「飽食」へと変化してもDNAにはまだ、刷り込みが足らないのです。だから対処できるのは「飢餓」だけです。
んで、先ほど書いたよ～な事が起きます。フツーに。

脳の中ではフツーな事です。本人の意識無意識は別で・・・

だからです、だから。ちゃんとしたペースで「脳」を味方にした方法で無いと長持ちしませんよね？とぜんでつ。
ただ「荒業」はあります。「脳をだます」方法も・・・。
教えられませんが＾＾；

その方法を、当日記に実践済みで平均的な方法を書いていきます。

人によって様々ですが、基本は抑えておくべきです。マジで。

ちなみに、「モデル」さんのような感じと「こうだくみ」さんのような、ボディーライン。どちらがお好み？
偶然公開ラジオ番組で拝見した事がありますが、実物は細いです。かな～り。

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ちょっと、一服＾０＾

今回は、数々の方法を実践した私の？お客様？の失敗談をちょっとだけお伝えします。
お客様に怒られない程度で＾＾；


【私編】
ガッツリ本腰で、食事方法を（内容）を変えました。
軽い運動は変えません。
日記の方法を「ホンイキ」で実践。かなり「ホンイキ」です。
栄養ムシで＾＾；

１週間で５．５キロ減。おおっ！さらに１週間で約７キロ減。
おおおおっ！１ヶ月もたたないのに、累計で１１．３キロ減。

調子に乗って、更に続けてみた・・・なんと（－－）累計で約１６キロ減。高校生の頃より痩せてました。

それだけならいいのですが、続けていた軽い運動がハードに感じるようになり、なんだか、首を動かすと末端神経がピリピリするようになった。？？？？？なんだろ～？？？？？

それから、サプリ等を使ったのですが多少良くなる程度。

調べました、それこそ「ホンイキ」で。仕事にも影響あるし。
医者にも聞きました、知識全開で！そしたら、「あなた、仕事は何？」って言われました＾＾

その報告は、日記の流れをちゃんと整えて流れの中で書いていきますね。いきなり、結果だけ書くと結果だけ一人歩きしても困るし。

ちなみに、その当時のあだなは「スカル」「Ｔボーン」（ステーキでＴボーンってあるでしょ？骨が浮き出てるって意味です）

両親からは「あんたそのまま逝っちゃうんじゃない？」と言わしめたほど・・・でした＾＾；

目はくぼむしホホ骨出てくるし人相変わります。やめましょうね＾＾；

そんなことになんないように、的を絞ってお伝えしますね。

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こんばばん（・д・ノ

前回は、ザックリした記事でした。大きな流れを書きましたが今回はちょい詳しくいっときます。

なんのこっちゃわからん（－・－）かもしれませんが、「そ～言うもんか・・・」と読んでくれると嬉しいです。

美肌作りの大御所・・・女性ホルモン。２度目の登場。

大きく２種類。「黄体ホルモン（プロゲステロン）」・「卵胞ホルモン（エストロゲン）」

女性は、毎月大きく変化しますし「妊娠・出産」の時には劇的に変化します。
その度、お肌には当然大きな変化があります。ちゃんと流れがあるんです。
ので、一時的に「一喜一憂」しないでね＾＾

【黄体ホルモン】
生理前に多く分泌されます。その作用で皮脂分泌が増えます。んで、「ニキビ・シミ・イライラ・むくみ等」の原因とされています。

生理前のイライラ感や不安感はこのホルモンが原因と言われます。ですので、「なんか変？」と早とちりしないで、自分のリズムを見直してみよう＾＾

ホルモンの司令塔は、「視床下部」でしたね？前回も書きました。
この脳が、ストレスを感じでいたり生活のリズムが不規則だったりすると、余計に分泌され、不安感やイライラ感が増す、との報告もあります。

この時期って、普段使っているローションとかが「ピリピリ」しませんか？
そ～言う事あるあるって方多いと思います。私のお客様も多いです。

（ `д）/毎回前置きが、んなげ～し！んでもって、どすんのさっ（ `д）/行ってみよう＾＾；

①お肌はこの時期敏感になっていると考えましょう。
で、敏感肌用のスキンケアをしましょうね。ニキビ用や美白用等の強め？の物より
敏感肌用がお勧め。保湿と美容液位にしよう。

そして、外から水分を補給して安心してちゃダメ！あくまで、飲む水分が大事！
細胞の代謝には「水分」は絶対不可欠！超スタンダード！

で、５月前後から、にっくき「紫外線」が急に強くなりますので、紫外線予防はしようゼイ！

【マメ知】
チズさんお勧め。
日焼け止め（ＳＰＦ）を直接付けるより、乳液を混ぜると多めに付けても馴染み易いです。ん～～～納得＾＾チズさんに感謝。

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美肌作りの大御所登場！！その名も・・・ ﾑﾑｯ(`･ω･´)

【女性ホルモン】
絶対に避けては通れない、美肌会の大御所アッコさんみたいです＾＾

本当に大切なホルモンなんです。ちなみに、男性にも女性ホルモンは流れています。大事です。

肌荒れの時・イラつく時・ボンヤリする時・・・等々。
ホルモンバランスがかなりネックです。ご存知の方も多いでしょう！ですので、この症状はごく自然なんです。女性として当たり前です。

男性陣諸君！
この事を肝に銘じてくださいね！＾＾私も＾＾；
女性は、そ～言う時もあるんです。ちゃんと覚えておきましょう！女性とのお付き合いの仕方がちょっとは変わりますよ＾＾
ジエントレメ～ンになりましょう＾Ｏ＾

セラミド・コラーゲンは美肌には必要です。んが、それをコントロールするのは、この大御所「女性ホルモン」なんです。

「女性ホルモン」を整える事によって、老化・肌荒れ・腰痛・便秘等を改善の方向へ導く事が出来るのです。

【マメ知】
女性ホルモンは、スプーン大さじ１杯位しか、分泌されないようです。卵巣で生成されます。その司令塔は、視床下部（脳）です。
脳も女性ホルモンも主成分は「コレステロール」です＾＾
驚いた？必要なんですよ、コレステロール。

「んでんで、なにをど～すんのさっ！！」いってみよう＾＾

【大豆イソフラボン・ザクロ・プエラリア・マカ】
有名です。体内で女性ホルモンに似た働きをしてくれます。

豆乳はちょっとＴＴ・・・と言う方は、ザクロでもＯＫ。

最近は、プエラリア・マカもかなり出てきました。
プエラリアは、「マメ科」の植物。白黒赤の３種類です。サプリも結構出てます。基本的には「粉」です。
マカは「根菜」。やはり、サプリか「粉」状。
色々と副作用の記事もありますので、私は豆乳がお勧め！

豆乳は、１日に２００ｍｌ～４００ｍｌ位。が良いようです。

飲む時間は、人によります。ただ、ガブ飲みはダメ！
一口含んで、唾液を混ぜてから飲み込むのがベスト。
朝、コンビニでパックのやつを１っ本、んで、帰りに、も１っ本。（１っ本￥９０位のやつ）のサイクルをお勧めしてます。
成分無調整がいいのですがクセがある為、調整豆乳でもＯＫ。

早い方（サイクルにもよる）２週間程で肌に変化がありました。ファンデの時にハッキリ解るようです。ナイス！
このお客様は、これと言って他には何もしていません。

ただ、飲み過ぎは逆効果です。なんでもそうですよね？

セラミド・コラーゲンを上手にコントロールする、女性ホルモンを整えて、紫外線にも負けない肌を今から作ろうね＾＾

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保湿成分【セラミド】

脂質。角質層の細胞間を構成する主成分です。
細胞同士の隙間を生めたりして、外的刺激を防いだり、皮膚の水分が外へ出ないようにしたりする、かなりの働き者＾＾

アトピー性皮膚炎の改善にも役に立っている非常に大切な細胞の仲間です。
セラミドが減ると、しみ、しわ、くすみ、肌荒れといった、はっきり言って「歓迎出来ない」ことになります。
お年を召してくるとだんだん減ってきますし、生成能力も減ってきます。

「美肌ＧＯＧＯ隊員」にとってはなくてはならない「にくいあんちきしょう！」なのです。

【食材】
小麦・米・大豆・こんにゃく・魚等々、ごくごく皆が食事している中に含まれているんです。サプリも有効ですが、まずは、食事です。

【マメ知】
大豆イソフラボンは、体内で女性ホルモンに似た働きをするから「豆乳」「納豆」は私も、常食。男性にも女性ホルモンはあるからんｗ＾＾

腸内洗浄で、大腸の働きを正常に戻すのがかなり重要！

【んでも、補充したい】
やはり、美容液とクリームが有効とされています。しかし、「沢山ありすぎて、なにを選んでいいかわかりません」・・・ですよね。お客さんからも良く聞きます。
とりあえずの、基準を書いていきますね。

表示に「セラミド１」とか「セラミド２」の様に、セラミドの後に数字が付くのは大抵本物のセラミドだと思います。
そして濃度ですが、表示があるのは安心ですが、あまりありません＾＾；実はセラミド自体が結構「お高い」のです。内容量の１～２％ならＯＫ！でも、高いよ＾＾

ちなみに、セラミドは「水溶性」ではないので、化粧水やローションには入っていないのが殆ど。
なのでど～しても、美容液やクリームになってしまうんですね。高いけど・・・

んで、浸透力（重要）はメーカーよって違うから問い合わせてみてね。
約一ヶ月は使おうね（ターンオーバーは２８日周期の為）自分に合う美容液やクリームを持っておくと心強いでしょ？

そしてそして、重要な事・・・

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