◆　【詳細サード女性ホルモン】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０１　◆体温を上げる◆：無料動画でダイエットの方法腸内洗浄便秘解消美肌

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◆　【詳細サード女性ホルモン】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０１　◆体温を上げる◆

◆　【詳細サード女性ホルモン】２００７年　腸内洗浄が基本！美肌は自分で育てる　０１　◆体温を上げる◆

美肌作りの大御所・・・女性ホルモン。４度目の登場。

大きく２種類。「黄体ホルモン（プロゲステロン）」・「卵胞ホルモン（エストロゲン）」

前回同様、女性は、毎月大きく変化しますし「妊娠・出産」の時には劇的に変化します。
その度、お肌には当然大きな変化があります。ちゃんと流れがあるんです。ので、一時的に「一喜一憂」しないでね＾＾

体温とホルモンの関係は知っての通り非常に密接なんです。

なんと言っても・・・
体温が上がる～血液が動く～見返りを一切求めない「栄養」「酸素」「ホルモン」等々の「無償の天才達」が血液に乗って全身を大運動会します＾＾

本当に「天才達」でつ＾＾しかも見返りを一切要求しません。
ひたすら、あなたを元気に生かそうとする「神」の領域の天才達でつ＾＾

その天才達をスムーズに大運動会させるのが、筋肉の躍動です。筋肉のポンプアップが絶対に必要です。

そこで、「ストレッチ（体操）」やってみよう。簡単です。

最近「背伸び」しました？あんまりしてないでしょ？
「背伸び」は初歩中の初歩ですが、「呼吸法」と合わせ技を使うと更に効果的。
これは、時間と場所を選びませんのでいつでもやってね＾＾

①肩幅くらいで立つ。

②手のひらを外に向けて指を組む。

③そのまま、息を吐きながら組んだ手のひらを頭上まで思いっきり伸ばす。

④軽く左右に倒す、戻ってひねる。その時に「にっくき、わきばらのあいつ」がピキピキ効いてる感じがベスト。
力を入れる時は「息を吐く」戻りながら「息を吸う」これを意識して数回繰り返すと・・・

なにやら「ポカポカ」しませんか？ＤＯでしょう？
つかめましたか？「お肉」じゃなくて、「感覚」を、でつ＾＾；

「感覚」がつかめたら、色々応用してみよう。
たったこれだけでも、十分なストレッチになります。ヨガもこれと似たような感じです。難しくないでつ。
これだけで「筋肉痛」になる人もいます。

ホントは、図解がいいのでしょうがお客様がイヤがって写真を撮らせてくれないので・・・文字だけで恐縮でつ＾＾；

体温を上げるといろんな恩恵があなたを助けてくれます。
「免疫力」がアップしたり、基礎代謝が上がったり・・・

なによりも、「無償の天才達」が自由に活躍できる場所を与える事が出来るんです。それは、あなたを助ける事に直結します。

「佐伯チズ」さん曰く、「つべこべ言わずにやってみる」これ大事です。やってみよう＾＾

そして毎回ですが、「ステキな大腸」「ステキな私」これも基本でつ。お忘れなく・・・＾＾

↓クリクリっ＾＾
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続きを読む。では、大事な事が箇条書きにしてあります。

これから、ここのコーナーはチョコチョコ増えていきます。チェックしてネイ＾＾
非常に「あたりまえ」で重要な事。

◆体温（血流）上げよう。

◆自分のリズムを知る。整える。

◆脳を味方に。

◆ターンオーバーを正常にしないと、セラミドも生成されづらくなるよ！
２２：００～２６：００の間に、ターンオーバーが活発になるとされてます。

◆美肌の成長を促すには、「女性ホルモン」の分泌リズムを正常に保つ必要があります。

◆共通◆・・・・腸内洗浄・デトックス＝不要物を体外へ排出。絶対条件です。
「脳」への信号のやり取りを少しでも正常に近づけようんｗ＾＾

◆排泄器官◆・・大腸・腎臓・肝臓・皮膚・肺。５大メジャーです。絶対条件です。

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